Am lansat gama de muesli la 125 g, pachetul de buzunar!

Vrei sa rontai ceva gustos si sanatos la birou? Pirifan ti-a pregatit pachetelul perfect: noua gama de musli de buzunar, in ambalaje individuale de doar 125 grame!

Cand ti-e pofta de ceva de rontait intre mese, in special in timpul programului de lucru, adesea iti indrepti atentia catre produsele nu tocmai sanatoase pe care le ai la indemana, de la biscuiti la chipsuri, sticksuri si covrigei. Cum ar fi sa ai la dispozitie o portie concentrata de sanatate, aromata, gustoasa si ticsita cu nutrientii de care organismul tau are nevoie?

In oferta Pirifan gasesti acum pachetelele de buzunar de musli, fructe si seminte, in pungi de doar 125 g, o cantitate suficienta pentru a-ti potoli pofta zilnica de rontait!

Musli cu seminte 125 g

La un pret neverosimil de mic, de doar 1,86 lei/pachet, Pirifan iti propune un mix de musli cu seminte, compus din 68% cereale integrale, 29% seminte si 3% fulgi de porumb copt. Portia de rontaiala, o alegere strasnica si pentru micul dejun, are si un avantaj pe care alte produse similare din comert nu il mai ofera: nu are adaos de zahar!

Poti savura aceasta portie de musli cu seminte la prima ora a zilei, pe fuga, la birou, intr-o cana cu iaurt sau lapte caldut, sau te poti bucura de ea pe indelete, in diminetile cand timpul nu alearga. Oricare ti-ar fi optiunea, acest amestec sanatos iti furnizeaza o doza mare de fibre, grasimi sanatoase, vitamine si minerale, impachetate in fulgii de cereale integrale si semintele de in, floarea soarelui si dovleac.

Musli cu 40% fructe si seminte 125 g

Un alt amestec delicios si sanatos de la Pirifan este pachetelul de 125 g de musli cu fructe si seminte, la pretul de doar 2,11 lei. Acest cocktail aromat de bunatati ale naturii a adunat fulgi de grau, secara, ovaz si orz, plus stafide, seminte de floarea soarelui si de in, felii de banane, bucati confiate de papaya si ananas, cat si fulgi de porumb.

Acest mix compact de fulgi de cereale, fructe si seminte iti ofera un aport de 347 calorii/100 g si o puzderie de nutrienti valorosi care iti asigura energia si starea de bine de-a lungul unei zile incarcate de munca: proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase, vitamine B, E, seleniu, cupru, fier, mangan, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, zinc etc.

Desi este delicios ca atare, musli cu 40% fructe si seminte de la Pirifan poate fi inclus intr-o varietate de retete, de la cele mai simple (in combinatie cu iaurt sau lapte) pana la complexele retete de prajituri. Fiind vorba despre un amestec deopotriva sanatos si gustos, mixul de musli cu fructe si seminte poate fi inclus in checuri, tarte ori biscuiti de casa.



Poti comanda oricand pachetelele de buzunar de 125 g din oferta Pirifan, avand mereu garantia ca te bucuri de produse sanatoase, naturale, fara E-uri, conservanti ori ingrediente modificate genetic. Produsele Pirifan sunt alegeri excelente pentru o dieta echilibrata care ii asigura organismului intreaga paleta de nutrienti de care acesta are nevoie pentru a functiona optim, astfel incat tu sa te bucuri de o sanatate de fier pana la adanci batraneti!

Cereale pentru micul dejun care te ajuta sa mananci mai sanatos

Ai auzit vorbindu-se atat de mult in ultimul timp despre calitatea si proprietatile alimentelor pe care le consumi, incat ti-ai propus si tu sa mananci sanatos? Primul pas este sa introduci, in prima masa a zilei, cereale fabricate din ingrediente naturale provenite din culturi autohtone, cat mai putin procesate si cu un continut cat mai redus de aditivi.

Cereale mic dejun rommac, un producator local care concureaza cu succes cu produsele altor companii multinationale de pe piata, sunt cea mai buna alegere pentru meniul celor mari si celor mici, la primele ore ale diminetii.

Iata cateva motive pentru care merita sa dai o sansa produselor de la Rommac, unul dintre cei mai importanti producatori de cereale din Romania:

Regleaza nivelul colesterolului

Produsele pe baza de cereale, asa cum sunt cele de la Rommac, inhiba absorbtia grasimilor periculoase in organism. De aceea sunt recomandate si in dietele medicale pentru persoane care sufera de boli cardiace. In plus, sunt procesate intr-o foarte mica masura, spre deosebire de alte produse existente pe piata.

Te ajuta sa slabesti

Consumul de fibre iti poate asigura foarte rapid senzatia de satietate, a carei absenta te impiedica mereu sa slabesti. Mai mult de atat, acestea detoxifica organismul si nu se absorb, spre deosebire de alte grupe de alimente. Consuma la micul dejun fulgi de porumb sau de orez de la Rommac si vei uita complet de foame pana la ora pranzului!

Ajuta digestia

Fibrele continute in produsele autohtone Rommac sunt minunate pentru reglarea tractului digestiv. In plus, sunt preparate din ingrediente naturale locale si sunt delicioase. Mai mult de atat, aceasta gama de produse romanesti este extrem de variata si iti ofera posibilitatea sa le alegi in functie de dorintele tale atat in ceea ce priveste aroma, cat si compozitia.

Impiedica organismul sa absoarba glucoza

Produsele din fibre de la Rommac sunt disponibile atat in varianta fara zahar, recomandata in special persoanelor care sufera de diabet zaharat. Din aceasta categorie poti opta pentru o multitudine de alimente, asa cum sunt cele din grau integral simple sau cu cacao sau cele din orez.

Acestea scad absorbtia glucozei la nivel intestinal si impiedica asimilarea ei in organism. Sunt ideale si pentru prevenirea afectiunilor datorate unui nivel crescut de glucoza.

Previn afectiunile colonului

Cerealele pentru micul dejun Rommac te pot ajuta sa previi bolile infectioase ale colonului si alte afectiuni ale tubului digestiv, inclusiv cancerul de colon sau sindromul colonului iritabil. Datorita faptului ca acestea se expandeaza in contact cu sucurile digestive, au capacitatea de a regla consistenta bolului alimentar si de a neutraliza, astfel, flora intestinala.

Bineinteles, acestea pot fi consumate si in cadrul celorlalte mese importante ale zilei sau ca gustari.

Producatorul local Rommac au o multime de produse care pot fi consumate in orice perioada a zilei, asa cum sunt batoanele de cereale cu fructe si seminte sau chipsurile din cereale. Si la cat sunt de delicioase, trebuie doar sa te hotarasti in ce ordine le vei testa!

Cele 10 porunci ale unui bronz perfect

Vara, toate doamnele si domnisoarele vor sa aiba un bronz perfect uniform. Daca si tu te numeri printre acestea, iata care sunt poruncile pe care trebuie sa le respecti!

Hidratare zilnica

Pentru a-ti prepara epiderma pentru expunerea la soare, trebuie s-o hidratezi si dimineata si seara. Perfect hranita si hidratata, pielea ta se va apara mult mai bine de agresiunile solare. Opteza pentru o lotiune hidratanta cu textura usoara, proaspata si parfumata pe care sa o aplici pe intreg corpul la iesirea de sub dus.

Gomaj

O data, de doua ori pe saptamana, trebuie sa aplici un gomaj. Ideal pentru a te debarasa de celulele moarte, gomajul va optimiza uniformitatea bronzului tau. Atentie insa! Produsul de gomaj ales trebuie sa fie unul bland pentru a nu fragiliza pielea, sensibilizata deja de soare. Nu uita de ten, gat si decolteu.

Triseaza putin...

Pentru a arbora un ten ireprosabil pe plaja, fa din produsele autobronzante si din suplimentele alimentare aliatii tai de nadejde. Folosite inainte de sosirea verii, acestea favorizeaza bronzul. Nu uita de crema de protectie solara, indispensabila in aceasta perioada!

Alege protectia adaptata

Este cea mai importanta etapa in obtinerea bronzului perfect! Alege-ti crema solara in functie de fototipul tau. Daca ai pielea si parul deschis la culoare, protectia solara aleasa trebuie sa fie mai mare de 30. Ideal ar fi sa optezi pentru un indice de protectie de 50.

Gaseste textura ideala

Alegerea texturii ideale se va face in functie de dispozitia de moment. Parfumuri exotice, lapte onctuos, uleiuri lejere, spray-uri reimprospatante.

Aplica crema solara in mod corect

Pentru a fi 100% protejata, din cap pana in picioare, fara sa uiti de zonele sensibile (urechi, interiorul genunchilor, decolteu). In ceea ce priveste cantitatea, aplic-o in asa fel incat sa intre cat mai repede in piele. reparitzeaza crema cu ajutorul unor miscari circulare si retrage surplusul spre exterior.

Bronzeaza-te eficient si usor

In vacanta de vara, mizeaza pe activitate! Volei, baie in apa marii, plimbari pe plaja. Toate partile corpului tau vor fi mangaiate de razele soarelui. In plus, fiind mereu in miscare, vei reusi sa previi arsurile solare.

Evita arsurile solare

Bronzul sublim nu mai are niciun secret. Nu te mai expune la cele mai calde ore ale zilei, adica intre 11-16. Daca totusi tentatia este mult prea mare si alegi sa faci plaja in acest interval, aplica crema de protectie solara din doua in doua ore.

Dupa expunere, hraneste-ti pielea

Dupa o zi petrecuta la plaja, crema reparatoare este ideala pentru a-ti calma si pentru a-ti hrani pielea inrosita de soare.

Un bronz de durata

Cu toate ne dorim sa avem un bronz frumos si de durata! Pentru asta, nimic mai simplu: continua rutina hidratare+gomaj si nu ezita sa aplici in crema hidratanta obisnuita putin autobronzant.

Uleiul de luminita noptii, un regenerant puternic

Acest elixir se invita intr-o multitudine de produse cosmetice pentru a ne face sa profitam de beneficiile acestuia de-a lungul intregii veri. Dotat cu o multitudine de virtuti, uleiul de luminita noptii este uleiul vedeta al verii! Intr-un singur gest, acesta regenereaza, protejeaza, hidrateaza pielea, protejand capitalul genetic al pielii.

Un ingredient natural

Uleiul de luminita noptii este obtinut prin presarea la rece a semintelor plantei Luminita Noptii. Semintele sunt presate la rece pentru a se obtine acest elixir pretios, bogat in acizi grasi esentiali, lipide indispensabile pielii pe care aceasta este incapabila sa le fabrice. Amestecat cu alte uleiuri sau incorporat intr-o crema, uleiul de luminita noptii confera o multitudine de beneficii pielii.

Aliatul pielii noastre

Uleiul de luminita noptii este un activ biomimetic ceea ce inseamna ca are o compozitie lipidica identica pielii. Uleiul de luminita noptii intra foarte usor in piele si stimuleaza regenerarea si repararea acesteia. Bogat in Omega 6, uleiul de luminita noptii contribuie la reconstruirea filmului hidrolipidic al epidermei si previne deshidratarea acesteia. Uleiul de luminita noptii contine si Vitamina E, antioxidanta care lupta cu succes impotriva procesului de imbatranire. Uleiul de luminita noptii are si proprietati calmante.

Dincolo de aceste beneficii absolut extraordinare, uleiul de luminita noptii contribuie la tratarea unui numar mare de afectiuni ale pielii precum eczema, cuperoza sau psoriazis.

In ceea ce priveste podoaba capilara, uleiul de luminita noptii contribuie la intarirea firelor de par si la regenerarea rapida a foliculilor. In plus, uleiul de luminita noptii confera un plus de stralucire si de elasticitate podoabei capilare.

Uleiul de luminita noptii este excelent si in cazul unghiilor casante, al unghiilor care se exfoliaza si cresc greu.

Uleiul de luminita noptii acţioneaza ca si antirid, dar si ca antioxidant impeidicand imbatranirea precoce a tenului, in acelaşi timp restructurand fibrele de colagen. Indicat in special in caz de cuperoza, uleiul de luminita noptii contribuie la regenerarea celulelor, stimularea microcirculatiei, reduce inflamatiile, menţine flexibilitatea si fermitatea pielii.

Seara si dimineata se maseaza zonele afectate cu ulei pana acesta intra in piele. Rezultatele sunt spectaculoase si se vad doar dupa cateva saptamani.

Uleiul de luminita noptii mentine elasticitatea si troficitatea pielii, controleaza secretia de sebum de la nivelul epidermei, hidrateaza si previne uscaciunea pielii, regenereaza celulele, stimuleaza microcirculatia, reduce inflamatia, ajuta la pastrarea flexibilitatii si fermitatii pielii. Uleiul se poate folosi singur sau in combinatie cu ulei de cocos si unt de cacao sau alte uleiuri ce se potrivesc cu pielea 

Uleiul de luminita noptii este recomandat si in urmatoarele cazuri:

Acest ingredient este recomandat dupa expunerea la soare. Aplicat dimineata sau seara, uleiul de luminita noptii favorizeaza regenerarea celulara si reda stralucirea tenului si corpului. 

Despre fulgii de porumb Cornflakes Rommac

Aflati in cautarea unui mic dejun gustos si sanatos, fratii Kellog au descoperit absolut intamplator cum se pot produce deliciosii fulgi de porumb (Cornflakes). In zilele noastre, exista o multime de producatori care ofera faimosii fulgi de porumb, cu un continut mai mic sau mai mare de zahar, cu diferite alte ingrediente si arome.

O multime de persoane aleg fulgii de porumb cu lapte pentru micul dejun.  Aurii, fulgii de porumb sunt ideali pentru a incepe o dimineata excelenta, reprezentand alegerea perfecta pentru un mic dejun rapid si hranitor.

Ideali in curele de slabire sau pentru mentinerea greutatii corporale, fulgii de porumb, confera o multime de beneficii organismului precum cresterea rezistentei la infectii, intarirea sistemului imunitar dar si mentinerea sanatatii cardiovasculare.

Fulgii de porumb Rommac (Cornflakes) sunt realizati din cereale atent prelucrate, beneficiind de o valoare nutritiva deosebita. Tehnologia de fabricare folosita nu altereaza in nici un fel calitatile naturale ale boabelor de porumb. Fulgii de porumb sunt foarte fragezi, se inmoaie extrem de rapid in lichidele calde si sunt usor de digerat.

Fulgii de porumb sunt bogati in fier si in vitamine. Fulgii de porumb sunt o sursa bogata de Vitaminele A, B, C, D si E. Pe vremuri, fulgii de porumb puteau fi gasiti pe piata intr-o singura varianta. Azi, se gasesc intr-o multime de varietati si arome.

O ceasca de fulgi de porumb contine in jur de 21,7 grame de carbohidrati si in jur de 1,7 grame de proteine. In ceea ce priveste caloriile, o ceasca de fulgi de porumb contine aproximativ 95 de calorii. Daca vrei sa iti mentii silueta, alege sa consumi fulgii de porumb cu lapte sau cu iaurt.

Cum poti consuma fulgii de porumb in viata de zi cu zi?

-        poti prepara un delicios tiramisu cu fulgii de porumb caramelizati.

-        de niste batoane de ciocolata cu fulgi de porumb ce zici?

-        o tarta cu fulgi de porumb si cu esenta de vanilie este mai mult decat delicioasa.

-        o budinca cu fulgii de porumb este un desert ideal.

-        fulgii de porumb sunt deliciosi in combinatie cu ciocolata neagra.

-        un pui pane cu branza si cu cornflakes iti va delecta papilele gustative.

-        poti incerca si niste scoici crocante Saint Jacques.

-        fulgii de porumb sunt deliciosi si intr-o prajitura cu banane.

-        de un gaspacho de ciocolata cu fulgi ce zici?

-        cu siguranta ca nu te-ai gandit sa ii prepari alaturi de sparanghel. Sunt ideali pe post de dressing.

-        fulgii de porumb vor veni cu un gust crocant pentru un crumble cu rubarba si capsuni.

-        de asemenea ii poti incerca pentru a prepara niste biscuiti cu cocos.

Intra pe www.rommac.ro pentru a afla despre cereale mic dejun rommac

Alimentatie. 5 sfaturi pentru a fi in forma in aceasta iarna

Trecerea la sezonul rece este cel mai adesea sinonima cu scaderea de tonus. Oboseala, raceala si gripa, sentiment de uzura generala… Din cauza lipsei soarelui, umiditatea si frigul, iarna in general sunt cele care pun la grea incercare organismul nostru. Stiai insa ca ceea ce pui in farfurie te poate ajuta sa lupti cu toate aceste simptome? Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa fii in forma maxima in aceasta iarna.

Legumele colorate. Este foarte important sa privilegiezi fructele si legumele colorate. Acestea sunt bogate in vitamine si in minerale. Si mai ales citricele sau fructele exotice care lupta impotriva frigului sau a microbilor. Poti apela si la legumele de sezon cum ar fi dovleceii. Important este sa consumi alimente cat mai colorate si varietatea sa predomine culoarea in farfurie.

Carnea rosie. Iarna, oboseala si cea mai mica rezistenta in fata bolilor sunt cel mai adesea legate de o lipsa de fier. Ori, in carnea rosie gasesti cel mai mult fier. Deci trebuie sa apelezi cat mai des la fripturi, la tartar sau la carpaccio. Cu cat sunt mai rosii cu atat mai bine.

Vitamina D. Ce ii lipseste cel mai mult organismului atat iarna cat si vara este Vitamina D. Aceasta se regaseste mai ales in produsele lactate. Trebuie deci sa le consumi in mod regluat. Daca te confrunti cu o intoleranta la lactoza poti apela si la unele complemente alimentare. Laptisorul de matca poate fi un bun aliat al tau.

Multi feculenti. Ai nevoie de unul la fiecare masa. Paine, cartofi, orez sau paste… Bineinteles ca nu trebuie sa mananci o bagheta jumatate si o gramada de orez la o masa ci o portie dintr-una sau din alta. Cel mai bun sfat- sa mananci feculenti care sunt bogati in cereale- paine sau paste itegrale de exemplu. In acest fel, zaharul va penetra in mod progresiv in organism si nu iti va mai fi foame foarte repede dupa masa.

Nu uita sa te hidratezi chiar si iarna. Nu astepta niciodata ca sa iti fie sete pentru a bea ceva. Atunci cand corpul o cere este deja prea tarziu. Chiar si iarna trebuie sa bei un litru si jumatate de apa zilnic. Daca nu vei bea destula apa schimburile care au loc in organismul tau nu se vor mai face atat de bine si te vei simti mai obosit sau mai obosita. Poti abuza deci de ceaiuri de plante deoarece iarna este ocazia ideala de a-ti inclazi toate simturile.

Un exemplu de o masa tip.

Iata un bun exemplu de masa, complet pentru a ramane in forma in aceasta iarna

• O supa – baza alimentatiei, care ar trebui sa fie consumata cala sau rece la toate mesele.
• Un fel de mancare cu legume si cu ciuperci.
• Carne rosie in carpaccio sau tartar.
• Un compot de fructe.

Pentru a evita deci scaderea tonusului si pentru a lucra la karma, asteptand reintoarcerea noului sezon frumos nu ai multe de facut.

sursa: http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/alimentatie-5-sfaturi-pentru-fi-forma-aceasta-iarna/

Cum sa ai un corp ferm fara prea mari eforturi

Oricui i-ai cere sfatul pentru un corp tonic si ferm, ti-ar raspunde acelasi lucru: sport, sport si iar sport. Cu toate acestea, unele gesturi simple te pot face sa te simti mai bine in pielea ta fara sa faci eforturi notabile. Creme pentru fermitate, alimentatie sanatoasa, sedinte de masaj, exista alte modalitati in afara de sport pentru a avea un corp ferm.

Pentru a avea picioarele ferme

Primul gest pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa ai picioare frumoase este sa alternezi sub dus apa calda cu cea rece. Aceasta tehnica iti permite sa imbunatatesti circulatia limfatica si sa favorizezi drenajul pentru a avea niste picioare sanatoase si frumoase. In plus, jeturile de apa rece permit inchiderea porilor iar pielea ta va straluci de sanatate. De acum inainte, adopta urmatorul obicei: termina dusul zilnic cu o alternanta de apa calda si rece.

Alimentatia

Un corp ferm este sinonim si cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Favorizeaza fructele si legumele care contin vitaminele si nutrientii de care corpul tau are nevoie. Ouale si carnea fac parte si ele din alimentatia echilibrata conferind metabolismului nostru proteinele animale de care acesta are nevoie. Drept urmare, ceea ce se regaseste in farfuria ta are o influenta enorma asupra starii tale de sanatate dar si asupra pielii tale. Pentru un rezultat mai bun, o alimentatie echilibrata poate fi insotita de catre administrarea unor suplimente alimentare precum cele pe baza de germeni de grau ce contin acizi grasi implicati in procesul de fabricare al membranei celulare. Astfel, pielea isi va regasi elasticitatea. Nu uita sa te hidratezi in mod regulat.

Evita soarele

Pentru o piele catifelata si ferma, ideal ar fi sa eviti expunerile prelungite la soare. Razele ultraviolete sunt responsabile de imbatranirea prematura a pielii, de aparitia petelor brune si de o multime de alte neplaceri. Este indicat sa folosesti o crema de protectie cu indice ridicat, adaptat tipului tau de piele. Este recomandata si purtarea ochelarilor de soare pentru a-ti proteja ochii.

Solutiile naturale

Pentru a preveni lasarea pielii, poti opta pentru o solutie naturala: uleiul esential de trandafir. Adauga cateva picaturi de ulei esential de trandafir in crema ta obisnuita de zi pentru un mai bun rezultat. Uleiul esential de trandafir actioneaza asupra celulelor care fabrica colagen.

Dar cremele pentru fermitate?

Poti folosi si cremele pentru fermitate. Principiile active ale acestor creme insotite de masajul potrivit nu pot fi decat benefice si sa stimuleze circulatia sanguina.

Stimuleaza circulatia sanguina

O buna circulatie sanguina este una din conditiile pentru a avea un corp ferm si tonic. Sangele confera diferitelor organe oxigenul de care au nevoie. Masajul este cel mai bun aliat al tau in acest sens. Masajul se va face intotdeauna cu ajutorul unor miscari circulare, de jos in sus. Picioare, abdomen, brate, fese, maseaza toate aceste parti ale corpului pentru a fi cat mai ferme. Trebuie sa fii constienta de faptul ca stagnarea sanguina este unul din cei mai mari dusmani ai tai si ca este implicata in mod direct in procesul de imbatranire al pielii dar si in aparitia diferitelor afectiuni.

Regasirea unui corp ferm si tonic trece  printr-o igiena de viata sanatoasa. O alimentatie sanatoasa, ore suficiente de somn, stoparea fumatului…toate acestea sunt importante. Traieste cat mai sanatos cu putinta si vei evita o multime de neplaceri.

sursa: http://www.forma-maxima.ro/intretinere-corporala/cum-sa-ai-un-corp-ferm-fara-prea-mari-eforturi/